အသိတရား (သို႔) ကိုယ္႔ယံုၾကည္ခ်က္ ၊ ကိုယ္႔ဒိုင္ယာရီ

ကဲ..ဘေလာဂ္႔ဂါ ေမာင္မိုးက တက္ျပန္ပါျပီ။ ဒီတက္ပိုစ္႔စီေၾကာင္းက ဘယ္သူ႔ဆီက ျမစ္ဖ်ားခံသလဲဆုိေတာ႔ ဘေလာဂ္႔ဂါ စည္ဘီယာ အဲ႔ေလ…(  ေသာက္ခ်င္တာ :P ) ဘေလာဂ္႔ဂါ စည္သူဆီက ေန ေတာက္ေလွ်ာက္စီးလာတယ္လို႔သိရတယ္ဗ်။

ဟုတ္ပါျပီ။

ဒီလိုဆိုေတာ႔လည္း ေသာက္ရတာေပါ႔ကြာ အဲ႔..မွားလို႔( Calsum ေကြကာ ေၾကာ္ျငာနဲ႔မွားသြားတာ :D ) ဒီလိုဆိုေတာ႔လည္းေရးရတာေပါ႔။ ကၽြန္ေတာ္႔အေနနဲ႔ ကေတာ႔ ဘယ္ေနရာ ေရာက္ေရာက္ အသိတရားကေတာ႔ ျဖည္းျဖည္းတိုးတိုးလာတာပဲ။ ဇရာရင္႔လာတာနဲ႔ အထာလည္း တင္႔လာတာေပပဲကိုး။ အလုပ္ၾကမ္းလုပ္တုန္းကလည္း အလုပ္ၾကမ္းအလုပ္မို႔ ၊ အလုပ္ေခ်ာလုပ္တုန္းကလည္း အလုပ္ေခ်ာအလုပ္မို႔။ ကြန္ျပဴတာသံုးေတာ႔လည္း ကြန္ျပဴတာသံုးလုိ႔ ေနာက္ျပီး အလုပ္တစ္ခုျပီး တစ္ခုေျပာင္းလို႔၊ ရည္းစားေတြ ထားခဲ႔လုိ႔၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားလာလို႔ ေနာက္ဆံုး ဘေလာဂ္႔ေရးပါမ်ားလာလို႔၊ Online မွာေလလြင္႔တာ မ်ားလာလို႔ စသည္ျဖင္႔ေပါ႔ေလ။

            အရင္က တစ္ေယာက္တည္းေအးေအးေနတဲ႔တဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ Online သံုးတတ္လာေတာ႔ စကားက တစ္အားမ်ားလာတယ္။ အေပါင္းအသင္းလည္း မ်ားလာတယ္။ အရင္က ကၽြန္ေတာ္႔ဆီကို ဧည္႔သည္သူငယ္ခ်င္းေတြ လာမလည္ဖူးေပမယ္႔ Online နဲ႔ပတ္သက္လာျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြလာလည္တာေတြရွိတာတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြလည္းစံုလို႔ေပါ႔။ အဲဒီ႔လိုျဖစ္လာေတာ႔ ေလာကၾကီးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးပိုျပီးသိလာတာေတြ၊ ေတြးမိတာေတြရွိလာတယ္။ တရားရခ်င္ရင္ လူၾကားထဲ က်င္႔လို႔လည္း တစ္ခ်ိဳ႕ကေျပာတယ္ေလ။ ဦးေလး ေမာင္မိုးက မတက္ဂ္ခင္ေလးတင္ကို ကၽြန္ေတာ္ေတြးမိတာေတြ ကို  Facebook နဲ႔ ေခ်ာ႔ကလက္ျမိဳ႕ေတာ္မွာ ကိုယ္႔ခံယူခ်က္ ၊ ကိုယ္႔ဒိုင္ယာရီဆိုျပီး တင္ထားတာရွိတယ္ဗ်။ အဲ႔ဒါေလးကိုပဲ ျပန္လည္ျပီး ျဖည္႔စြက္ျပီး တင္ျပပါ႔မယ္။

# စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ။

# အေလအလြင္႔စာအုပ္မွ စျပီး တရားဓမၼစာအုပ္အထိဖတ္ပါ။

#လူတစ္ေယာက္၏ စာဖတ္ျပီး စြတ္အတင္း ၾကည္ညိဳမေနပါႏွင္႔။

#လူတစ္ေယာက္၏ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာႏွင္႔ သူ၏ စာမ်ားသည္ အျမဲတမ္းလိုလို ပတ္သက္မႈ႕မရွိပါ။

# ကိုယ္႔ခံယူခ်က္ႏွင္႔ကိုယ္ေနပါ။ ယံုၾကည္မွ လိုက္လုပ္ပါ။

# သူမ်ားေယာင္တိုင္း လိုက္မေယာင္ပါႏွင္႔။

# ကိုယ္ယံုၾကည္ရာကိုယ္လုပ္ပါ။

#  ကိုယ္႔ခံယူခ်က္ႏွင္႔ မတူသူ ကိုယ္႔၀ါသနာႏွင္႔ နည္းနည္းေလးမွ အပ္စပ္၍မရသူကို မေပါင္းပါႏွင္႔။ 
    ထိုသို႔ေသာ မိတ္ေဆြ/ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳးမရွိသည္႔အတြက္ သင္၀မ္းနည္းေနမည္ဆိုလွ်င္ 
    သင္သည္ အခ်ိန္ျဖဳန္းသူပင္ျဖစ္လိမ္႔မည္။

# ရိုးသားပါ။

# သစၥာရွိပါ။

# ကတိတည္ပါ။

# ခ်စ္ပါ။



# ယဥ္ေက်းပါ။

# ေဒါသကိုခ်ဳပ္ထိန္းရျခင္းသည္ ေရာဂါကိုပိုတိုးေစသည္။ 
   ထို႔ေၾကာင္႔ ေဒါသကို မခ်ဳပ္ထိန္းပါႏွင္႔။ ေဒါသမထြက္ခ်င္ဘူးဟုဆိုလွ်င္  
   ေဒါသ မျဖစ္ေစရန္ ေရွာင္ရွားပါ။ မေရွာင္ရွားႏိုင္ပါက ေဒါသကို မခ်ဳပ္ထိန္းပါႏွင္႔။

# သူမ်ားက သင္႔အေပၚဘယ္လို ဆက္ဆံေစလိုသလဲ ။ ထိုအတိုင္းပင္ သူမ်ားကိုဆက္ဆံပါ။

# သူမ်ားစကားကုိဆံုးေအာင္နားေထာင္ပါ။ ျပီးမွ ကိုယ္ေျပာစရာရွိတာကို ေျပာပါ။ 
   ကိုယ္ေျပာခြင္႔ရေနတုန္းတြင္လည္း သူမ်ားကို ေျပာခြင္႔မေပးပဲ မရပ္မနားေျပာမေနပါႏွင္႔။

# ေ၀ၚကီေတာ္ကီ ေျပာဖူးသူမ်ား အမ်ားစုသည္ Conversation ျပဳလုပ္ရန္ သင္႔ေတာ္သူမ်ားပင္ျဖစ္သည္။

# မယဥ္ေက်းေသာသူကား ေပါင္းသင္း၍ရေသးသည္။ 
   ယဥ္ေက်းျပီး ယုတ္မာေသာသူ ႏွင္႔ စီးပြားတြက္တြက္၍ ယဥ္ေက်းေသာသူမ်ား ကားၾကာရွည္စြာေပါင္းသင္း၍မရ။

# အႏုပညာကို မခ်စ္တတ္သူမ်ားႏွင္႔ မေပါင္းပါႏွင္႔။ သင္သာစိတ္ဆင္းရဲရမည္။

# အႏုပညာကို နားမလည္သည္႔အျပင္ ခံစားဖို႔ကိုလည္း မစြမ္းႏိုင္ေသာ သူမ်ားကို 
   ဇနီး/ခင္ပြန္း အျဖစ္ မေပါင္းသင္းယံုမွ်မက မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ျဖင္႔ ေပါင္းသင္းပါကလည္း 
   သင္စိတ္ဆင္းရဲေနရမည္။

# မခ်စ္တတ္ဘူးဟုေျပာသူမ်ားသည္ သတၱိမရွိေသာသူမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။

# ေလာကၾကီးတြင္ အဆိုးျမင္ျခင္းႏွင္႔ အေကာင္းျမင္ျခင္း ဟူ၍ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ 
   ထိုႏွစ္မ်ိဳးသည္ မိမိလုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေရွ႕ဆက္ေဆာင္ရြက္ျခင္းတြင္ အသံုးျပဳရန္ျဖစ္သည္။ 
   သူတပါးအား တိုက္ခိုက္ရန္မဟုတ္။

# ေ၀ဖန္ျခင္းဆိုသည္မွာ အျပဳသေဘာျဖစ္သည္။ တိုက္ခိုက္ေရးကိရိယာ မဟုတ္။

# မိမိခ်စ္သူႏွင္႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္းေနပါ။ သို႔ေသာ္ မမိုက္မဲ မယုတ္မာပါႏွင္႔။

# လူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္မိျပီဆိုလွ်င္ မိမိခ်စ္မိသည္႔ လူအတြက္ေရာ၊ မိမိဘ၀ အတြက္ေရာ 
   တိုးတက္ရန္ ၾကိဳးစားခ်င္စိတ္မ်ားျဖစ္ေပၚလာရသည္။ 
   ( သားသမီးမ်ားအေပၚခ်စ္စိတ္ေၾကာင္႔ မိဘမ်ားက တိုးတက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကပံုႏွင္႔  
   အနည္းငယ္တူသည္။ သို႔ေသာ္ မိဘမ်ားက ပို၍ျပင္းထန္သည္)။

# မိန္းမမ်ားက ေယာက္်ားေကာင္းေကာင္း 
   (အနည္းဆံုးအေနျဖင္႔ အရည္အခ်င္းရွိေသာ၊ ၾကင္နာတတ္သည္႔ စိတ္ထားေကာင္းသည္႔) 
   မ်ားကို လိုခ်င္သလို၊ ေယာက္်ားမ်ားအေနျဖင္႔လည္း မိေကာင္းဖခင္ သားသမီးဟု ေခၚေ၀ၚခံရမည္႔ 
   သားသမီးမ်ားကို ေမြးထုတ္ေပးႏိုင္ေသာ မိန္းမမ်ားကို လိုခ်င္ၾကသည္။
 
# လူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္သလား မခ်စ္ဘူးလားဟူ၍ စဥ္းစားစရာမလို၊ 
    လက္ထပ္မည္လား လက္မထပ္မည္လား ကိုသာ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ရန္လိုသည္။

# ေယာက္်ားမ်ားကို မိန္းမမ်ားက ေခါင္းေခါက္၍ ေရြးၾကသလို 
   မိန္းမမ်ားကိုလည္း ေယာက္်ားမ်ားက အိုး၀ယ္သလို ေရြးတတ္ၾကသည္။

# မည္သည္႔ ဘာသာတရားမဆို လူအမ်ားကို လိမၼာယဥ္ေက်းျပီး၊ စိတ္ေကာင္းႏွလံုးေကာင္းမ်ားကို
   ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည္႔ အဆံုးအမမ်ား ရွိၾကသည္။ သို႔ေသာ္ ဘာသာေရးအစြန္းေရာက္သူမ်ားကို 
   မေပါင္းသင္းပါႏွင္႔။ သင္ႏွင္႔ သင္႔ပတ္၀န္းက်င္ စိတ္ညစ္ညဴးရလိမ္႔မည္။

# ဘယ္ေတာ႔မွမဟုတ္တာမလုပ္ဟု ေၾကြးေၾကာ္ျပီး အမွန္လြန္ေနသူမ်ားကိုလည္း မည္သူကမွ 
   အဖက္လုပ္ျပီးေပါင္းသင္းလိမ္႔မည္မဟုတ္။ ခ်ိန္ခ်ိန္ဆဆ မွ်မွ်ညီညီေနမွျဖစ္မည္။

# မိခင္ဘာသာစကားကို စြန္႔ပစ္ျပီး တစ္ျခားဘာသာစကားကို အထင္ၾကီးစြာတပ္မက္ေနသူမ်ားအား 
   မေပါင္းပါႏွင္႔ ။သင္ႏွင္႔ဆက္ဆံေရးေျပလည္မည္မဟုတ္။

# သင္တစ္ခုခုေျပာေနျပီဆိုလွ်င္ ေမးခြန္းမ်ားစြာျဖင္႔ ေမးတတ္ျပီး သင္ေျပာဆိုလိုသည္႔လိုရင္း မေရာက္ေအာင္ 
   ေမးတတ္သူမ်ားကို ေ၀းေ၀းကေရွာင္ပါ။

# သင္႔အတြက္ ၊ သင္႔ေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းေလးတစ္ခုအား လက္ေရးမူျဖင္႔ကူးလာတတ္ေသာ 
    သူငယ္ခ်င္းသည္ ေရႊ ျဖစ္သည္။

# စာေရးဆရာ တစ္ေယာက္က ဆိုဖူးသည္။ “ သူငယ္ခ်င္းဆိုသည္မွာ ကၽြႏု္ပ္က ရိုးသားစြာ 
   ဆက္ဆံရမည္႔ သူသာျဖစ္သည္ ” တဲ႔ ။ 
   မွန္သည္။ သို႔ေသာ္ သူငယ္ခ်င္းတြင္မက မိတ္ေဆြ ၊ ခ်စ္သူ၊ မိဘ၊ ေမာင္ႏွမ 
   အားလံုးအေပၚတြင္ ရိုးသားစြာဆက္ဆံျခင္းသည္ သာ၍ေကာင္းသည္။

# ဆိုရိုးစကားမ်ား ႏွင္႔ အေတြ႕အၾကံဳဆံုးမစာမ်ားသည္ ႏႈတ္တိုက္က်က္ရန္ မဟုတ္ 
   လက္ေတြ႕က်င္႔သံုးရန္ျဖစ္သည္။

# သမၼတ ကေနဒီ၏ ဘ၀ဇတ္ေၾကာင္းကို ပံုျပင္သဖြယ္ေျပာျပႏိုင္ေသာ္လည္း
   “ မေန႔ညက ငါစာေရးေနတုန္းမွာ MRTV-4 အစီအစဥ္ကေန စည္သူလြင္သီခ်င္းလာတယ္” 
   ဆိုတာမ်ိဳးေလာက္ကို အဂၤလိပ္လို မေျပာျပႏိုင္သူမျဖစ္ပါေစႏွင္႔။

 
# ဖက္ရွင္ဆိုသည္မွာ ေရစီးတစ္ခုျဖစ္သည္။ တည္တံ႔ေနျခင္း အလ်ဥ္းမရွိ။

# ရုပ္ဆိုးေအာင္လုပ္လို႔မရ၊ ရုပ္ပ်က္ေအာင္သာ လုပ္လို႔ရသည္။ ရုပ္ဆိုးျခင္းႏွင္႔ ရုပ္ေခ်ာခ်င္းသည္  
   သဘာ၀၏လက္ေဆာင္မ်ားပင္ျဖစ္သည္။

# တစ္ေန႔ကို ေရသန္႔ဗူး ၁ လီတာ သံုးဗူးေလာက္ေရေသာက္ပါ။ (အနည္းဆံုး)

# အရက္ကို မူးေအာင္ေသာက္ျခင္းသည္ ပံုမွန္အရက္ေသာက္သူမ်ားျဖစ္ျပီး။ 
   အရက္ကို လူမွန္းမသိေအာင္ ေသာက္သူမ်ားသည္  မိမိ ဘာလိုခ်င္သည္ကို 
   မမွန္းဆႏိုင္ေသာ သူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

# လူတစ္ေယာက္ကို ထာ၀စဥ္ခ်စ္ေနရမည္ဆိုသည္မွာ သဘာ၀မက်ေသာ အယူအဆပင္ျဖစ္သည္။
   မိမိအား မႏွစ္သက္၍  တစ္ျခားတစ္ေယာက္ကို ရယူသြားသူ (သို႔) မိမိေမတၱာအား မလိုခ်င္သူကို 
   ဆက္လက္၍ခ်စ္ေန ေမွ်ာ္လင္႔ေန ရမည္ဆိုသည္မွာ အဓိပၸါယ္မဲ႔ေသာ အလုပ္ပင္ျဖစ္သည္။ 
   အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ အခ်စ္စစ္ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အဓိက လိုအပ္ခ်က္ၾကီးမွာ မိမိလက္ရွိခ်စ္မိေသာ ၊
   မိမိႏွင္႔ လက္တြဲေနေသာ သူအားသစၥာရွိရန္ျဖစ္သည္။

# သစၥာဆိုသည္မွာ အမွန္တရားကိုဆိုလိုျခင္းျဖစ္သည္။ မည္သူ႔ကိုခ်စ္သည္ျဖစ္ေစ။ 
   မည္သည္႔အလုပ္ကိုလုပ္သည္ျဖစ္ေစ။ မွန္ကန္ေျဖာင္႔မတ္စြာ လုပ္ရမည္ကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္သည္။

# သစၥာရွိသည္ဆိုသည္မွာ မွန္ကန္ေသာ အလုပ္ကို လုပ္ျခင္းျဖစ္သည္။ ကၽြန္ခံျခင္းမဟုတ္။ ႏြံနစ္ျခင္းမဟုတ္ေပ။

# ကိုယ္႔ကုသိုလ္နဲ႔ကိုယ္ျဖစ္တာ၊ ေရွးဘ၀က ကုသိုလ္ေၾကာင္႔ ဒီလိုျဖစ္ေနတာဟု 
   ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဂုဏ္ယူ၀ံ႔ၾကြားေနၾကသူမ်ားသည္  ေပါ႔ေပါေန ေပါ႔ေပါ႔စားမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
  

# ဘ၀အက်ိဳးေပးေကာင္းသူမ်ားသည္ ေလာကဓံကို သိပ္နားမလည္တတ္။

# အကၤ်ီအကြက္ၾကီးၾကီး ၊ အစင္းၾကီးၾကီး ႏွစ္သက္သူမ်ားသည္။ ။ ေလာဘၾကီးတတ္ၾကသည္။ 
   သီးသန္႔ေနထိုင္ျခင္းကို  ႏွစ္သက္တတ္ၾကသည္။

# လူငယ္မ်ားသည္ လူၾကီးမ်ားကို နားလည္ၾကသည္။ လူၾကီးမ်ားကား လူငယ္မ်ားကို နားမလည္တတ္ၾက။

   (ဥပမာ ။ တြံေတးသိန္းတန္သီခ်င္းမ်ားကို လူငယ္မ်ား လက္ခံၾကသည္။ 
   သို႔ေသာ္ ေဂ်းမီသီခ်င္းကို လူၾကီးမ်ား လက္မခံတတ္ၾက)။

# ေယာက္်ားေတြက တီဗြီနဲ႔တူျပီး မိန္းမေတြက ရီမုတ္ကြန္ထရိုး နဲ႔တူတယ္ တီဗြီ ဘယ္ေလာက္ၾကီးၾကီး 
   ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔ လိုင္းကို အလြယ္တကူ ေျပာင္းလဲ ၾကည္႔ရႈ႕ႏိုင္တယ္လို႔…စာတစ္ပိုဒ္မွာ ဖတ္ဖူးတယ္။

   ဒါေပမယ္႔ ရီမုတ္ကြန္ထရိုးမွာလည္း functions စံုျပီးေတာ႔  ဘတၳရီရွိဖို႔လိုအပ္တယ္။ ဆိုလိုတာကေတာ႔ 
   ေယာက္်ားကို လိုရာပံုသြင္း ထိန္းေၾကာင္းမယ္႔ မိန္းမမွာ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ပါးရည္နပ္ရည္ရွိဖို႔လိုအပ္တယ္။

# လူတိုင္းမွာ ကိုယ္ယံုၾကည္ရာကို ကိုးကြယ္ ယံုၾကည္ခြင္႔ရွိသလို၊ မကိုးကြယ္ မယံုၾကည္ခြင္႔လည္းရွိတယ္။
   ဒါေပမယ္႔  တစ္စံုတစ္ခုေသာ ဘာသာတရားကို မယံုၾကည္သျဖင္႔ ေစာ္ကားခြင္႔ေတာ႔မရွိဘူး။

# ဘာသာတရားဆိုသည္မွာ လူမ်ားကို ရူးမသြားေအာင္ ထိန္းေၾကာင္း ေပးတဲ႔အရာျဖစ္တယ္။ 
   ဘာသာတရားနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အျငင္းအခံုျပဳလုပ္ျခင္းဟာ မိုက္မဲေသာ ရူးသြပ္မႈ႕ပင္ျဖစ္တယ္။ 
   ထိုသို႔ျငင္းခုန္သူမ်ားသည္ မိမိေရွ႕တြင္ရွိေသာ  အကုန္မဖတ္ရေသးေသာ စာအုပ္မ်ားကို ၾကည္႔ျပီး 
   ငါ႔ဘက္က စာအုပ္က ေကာင္းတယ္ သူ႕ဘက္ကစာအုပ္ကျဖင္႔ေကာင္းတယ္ဟု 
   အျငင္းပြားေနသူမ်ားႏွင္႔တူတယ္။

# တိုးတက္တဲ႔ ေခတ္မွာ သင္ၾကာရတဲ႔ ပညာရပ္ေတြ ထဲက တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ဘာသာရပ္ အမ်ားစုဟာ 
   အသက္ ၊ ေသြး ၊ ေခၽြးေတြနဲ႔ ေရွးတုန္းက  ပညာရွင္ေတြက ရင္းႏွီးခဲ႔ရတယ္။ ေပါ႔ေပါ႔တန္တန္မထားသင္႔။

   (ဥပမာ ။           ။ ကၽြန္ေတာ္႔ေမဂ်ာက Psycho ေလ အရူးေမဂ်ာပါဗ်ာ အမွတ္မမွီလို ရတာယူလိုက္တာ)

# လူဆိုသည္မွာ အသီးအရြက္စားသတၱ၀ါမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ 
   အသားစား သတၱ၀ါမ်ားေလာက္ သြားမ်ား မၾကီးၾကေသာေၾကာင္႔ျဖစ္သည္။ 

# အသီးအရြက္မၾကိဳက္/မစား/ စားရေကာင္းမွန္းမသိသူမ်ားသည္ မွန္မွန္ကန္ကန္မေတြးေခၚတတ္ၾကေခ်။

# ဗုဒၶဟူးသားသမီး အမ်ားစုသည္ သူတို႔ကို အရူးအမူးစိတ္၀င္စားသူမ်ားကို ျပန္လည္၍စိတ္မ၀င္စားၾကေခ်။ 
   သူတို႔အားလစ္လ်ဴရႈ႕ပစ္ပယ္ထားသူမ်ားကို စိတ္၀င္တစားရွိတတ္ၾကသည္။

            ကဲ..ဒါကေတာ႔ ကၽြန္ေတာ္ ေတြးထားတာေတြ စာဖတ္လို႔ ၊ သူမ်ားေျပာလို႔၊ သိထားတာ ၊ နားေထာင္ထားတာေတြနဲ႔ ရထားတဲ႔ အေတြ႕အၾကံဳ အသိေလးေတြကို ဒိုင္ယာရီေရးထားတာေတြပါ။ စာေရးျဖစ္ေအာင္ တက္ဂ္လာတဲ႔ Blogger MG Moe ကို အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ေက်ာ္ညိဳေသြး